Проблема правильного питания детей

Сейчас мы все чаще задаем себе вопрос о правильном питании наших детей. Итак, как мы может организовать детское питание, что бы у малыша не возникло проблем с обменом веществ? Предлагаем вам советы, которые помогут вам решить эту проблему, тем самым вы сможете научить вашего ребенка правильно питаться.  1. Если Вас беспокоят привычки вашего малыша к строго определенным продуктам, вам следует обратиться к специалисту, например к психиатру или диетологу. Врач вам поможет разобраться со всеми интересующими вас вопросами. 2.Больше времени уделяйте правильному питанию. Разнообразьте меню вашего ребенка, дайте ему право собственного выбора.  3. Не делайте, прием пиши большой проблемой. Ведь здоровый человек никогда не умрет от голода, не бегайте за ним с ложкой по квартире, стараясь как можно больше его накормить. Не уговаривайте его поесть, если ребенок говорит о том, что он сыт. Не выговариваете ему, что он неправильно питается. Ведь этим вы можете усугубить ситуацию. 4.Создаите свои маленькие правила. Не разрешайте ему бегать по дому с едой, ребенок должен кушать за столом. 5.Конечно, совсем невозможно исключить «fast-food» из питания вашего малыша, просто постарайтесь как можно реже прибегать к использованию некачественной пищи при кормлении своего ребенка. 6. Семейные обеды предполагают правильный образ жизни всей семьи. Они помогают сплотить семью. Поэтому чаще собираться всей семьей за обедом. 7. Время и процесс приготовления пищи должен вам приносить чувство удовольствия и радости. Составляйте меню вместе с вашим малышом. Ходите с ним вместе за продуктами в магазин, если у него есть желание помогать вам на кухни, разрешаете ему это делать. Иногда вы можете попросить накрыть его стол на завтрак или же приготовить его самому, например себе в школу. В магазине совершая покупки, постарайтесь сделать для ребенка этот процесс не только интересным, но и обучающим. Это все поможет вести ему здоровый образ жизни.  8. Самостоятельность. Помогите ему правильно и самостоятельно выбирать продукты, всегда хвалите за его выбор.
9.Станьте образцом подражания для своего чада. Покажите ему все самые лучшие стороны правильного питания. Говорите ему о том, что дома всегда должна быть только здоровая пища. Начните заниматься спортом и привейте любовь к спорту вашему ребенку.
10. Если малыш хочет разнообразия в еде, всегда это поощряйте. Если ваше чадо хочет приготовить новое блюдо, не бойтесь готовить новые блюда. Ведь вкусы и привычки могут меняться у каждого, и если ваш ребенок любил, есть постоянно одни и те же продукты это не значит, что он не может изменить свой вкус к еде. Многие дети когда-то не прикасались к овощам, могут в любой момент их полюбить и кушать с удовольствием.

Партнёры публикации:

Авторы статьи: Арсений и Кристина Бобровы.

 

Прочитано 742 раз